來月經前心慌心里難受睡不著，可能是因為生理和心理因素的影響。

1、生理原因：在月經來臨之前，女性體內荷爾蒙水平的變化會導致身體的不適和心理的壓力。荷爾蒙水平的變化會引起身體的水腫、頭痛、乳房脹痛等癥狀，同時也會影響大腦神經遞質的平衡，導致情緒的波動和心理的不適。可以通過調整飲食和生活習慣，保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累和壓力過大，適當進行體育鍛煉，以促進身體的健康和平衡。

2、心理原因：月經期間女性心理狀態(tài)容易受到影響，情緒波動明顯，容易出現焦慮、抑郁、易怒等癥狀。同時，一些生活事件和社會壓力也會影響女性的心理狀態(tài)，增加心理負擔和不適感。這種情況需要緩解焦慮和壓力，可以遵醫(yī)囑通過心理治療、放松技巧、冥想等方法，以緩解身心疲勞和焦慮。此外，女性應該學會有效的情緒管理技巧，保持良好的心態(tài)和積極的生活態(tài)度。