半夜心悸可以通過放松身心、調整睡眠環(huán)境、調整飲食自救，但如果癥狀嚴重，長時間不緩解，應積極就醫(yī)處理。

1、放松身心：試著進行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的練習，有助于緩解焦慮和壓力，改善睡眠質量。

2、調整睡眠環(huán)境：確保睡眠環(huán)境安靜、舒適、溫暖，避免刺激性物質的干擾，如咖啡因、酒精、香煙等。

3、調整飲食：避免飽食和進食刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等。

此外，還可以調整睡覺姿勢，采用仰臥位或抬高頭部的方法，以減輕心臟負擔。

如果自救措施無效，或癥狀持續(xù)存在，建議尋求醫(yī)生的幫助，以便得到更具體的治療建議。治療方法可能包括藥物治療、心理治療、手術治療等，具體治療方案應根據(jù)癥狀的原因而定。例如，如果癥狀是由心臟疾病引起的，可能需要進行心臟手術或藥物治療；如果是由情緒問題引起的，可能需要進行心理治療或藥物治療。

總之，半夜心悸雖然常見，但其原因可能多種多樣，因此需要具體情況具體分析，以確定治療方案。同時，通過一些自救措施可以緩解癥狀，但如果癥狀持續(xù)存在或加重，最好還是尋求醫(yī)生的幫助。