手淫指自慰，一天一次自慰三年，屬于過度自慰，是比較嚴(yán)重的，可能會導(dǎo)致以下問題：

1、身體健康問題：長期頻繁自慰可能導(dǎo)致生殖器官受損、勃起障礙、早泄、性欲下降等問題。自慰還可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染和炎癥，如尿道炎、前列腺炎等。此外，自慰還可能引起眼睛疲勞、頭痛、手腕疼痛等問題。建議逐步減少自慰頻率，并采取健康的生活方式，如規(guī)律的飲食、充足的睡眠、適量的運動等，以促進身體健康。同時，如果出現(xiàn)生殖器官疼痛、不適等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

2、心理健康問題：長期頻繁自慰可能會影響個人的心理健康，如焦慮、抑郁、自卑等問題。自慰還可能導(dǎo)致沉迷于色情和性幻想，對日常生活和工作產(chǎn)生影響。建議采取適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)方法，如尋求心理咨詢、放松技巧練習(xí)等，以幫助緩解焦慮和抑郁等問題。此外，適當(dāng)?shù)纳缃换顒雍臀幕瘖蕵坊顒右灿兄跍p少對自慰的依賴和影響。

3、社交問題：長期頻繁自慰可能導(dǎo)致個人社交能力下降、人際關(guān)系緊張等問題，尤其對年輕人的成長和發(fā)展有較大的影響。建議增加社交活動和溝通機會，積極參與各種有益的團體活動，如運動、文藝、志愿者等，以提高個人社交能力和人際關(guān)系。

因此，建議逐步減少自慰頻率，并采取健康的生活方式。