一寫(xiě)作業(yè)就頭暈惡心想吐的原因包括身體和心理兩個(gè)方面。

一、身體原因

1、眼睛疲勞：長(zhǎng)時(shí)間注視電腦或書(shū)本容易導(dǎo)致眼睛疲勞，產(chǎn)生頭暈、眩暈等不適癥狀。建議定時(shí)休息，每20-30分鐘遠(yuǎn)離屏幕或書(shū)本，眺望遠(yuǎn)方或閉目休息幾分鐘。

2、脫水：長(zhǎng)時(shí)間寫(xiě)作業(yè)，可能會(huì)忘記喝水，導(dǎo)致脫水，而引起頭暈惡心想吐。建議定時(shí)喝水，每天至少要喝八杯水，以免脫水。

3、頸椎病：長(zhǎng)時(shí)間低頭寫(xiě)作業(yè)會(huì)使頸部肌肉疲勞，導(dǎo)致頸椎病，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。建議適當(dāng)鍛煉頸部肌肉，多做頸部按摩、伸展運(yùn)動(dòng)。定時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。

二、心理原因

1、焦慮和緊張：考試、作業(yè)等壓力過(guò)大，容易引起身體不適，如頭暈、惡心等。建議定期休息，放松身心，學(xué)會(huì)放松的技巧，如冥想、深呼吸等。

2、抑郁癥：長(zhǎng)期的抑郁癥狀也會(huì)導(dǎo)致身體不適，如頭暈、惡心等。建議及早發(fā)現(xiàn)，并接受專業(yè)心理治療，積極調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心。