在發(fā)燒時不想吃飯可以通過適當多喝水、少量多餐、多吃高營養(yǎng)食品以及避免油膩和刺激性食物來維持身體的營養(yǎng)和正常功能。

1、適當多喝水：保持充足的水分攝入（1500-2000ml）對于身體的恢復非常重要，尤其是在發(fā)燒時，身體會排除大量汗液，需要及時補充水分來保持身體的水分平衡。此外，水分還能促進新陳代謝，有助于康復。

2、少量多餐：可以選擇少量多餐的方式來攝取營養(yǎng)物質，如將早中晚三餐改為五餐、六餐，建議多選擇易于消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等。

3、多吃高營養(yǎng)食品：例如牛奶、蛋類、瘦肉、豆腐、酸奶等，這些食品富含蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分，有助于促進身體的恢復和免疫力提升。

4、避免油膩和刺激性食品：如燒烤、火鍋、麻辣燙、炸串等，發(fā)燒時身體處于虛弱狀態(tài)，進食這類食物會加重胃腸道刺激，引起腹瀉、腹痛等不適，所以要盡量避免。

發(fā)燒是身體免疫系統(tǒng)的一種反應，會消耗身體的能量和養(yǎng)分，導致身體抵抗力下降，從而影響食欲，但恢復健康的身體需要營養(yǎng)供給，因此即使不想吃飯，也應該強迫自己適當進食。