晚上梳頭對(duì)睡眠有一定的好處，可以放松神經(jīng)、刺激經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)發(fā)際血液循環(huán)。

1、放松神經(jīng)：梳頭過(guò)程中，頭皮的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩壓力，有助于放松身心，為入睡做好準(zhǔn)備。

2、刺激經(jīng)絡(luò)：頭部是人體重要的經(jīng)絡(luò)交匯區(qū)域，通過(guò)梳頭可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通。這有助于平衡身體的陰陽(yáng)，調(diào)理身體的功能，進(jìn)而促進(jìn)良好的睡眠。

3、促進(jìn)發(fā)際血液循環(huán)：可以刺激頭皮的血液循環(huán)，保證發(fā)際部位的血液供應(yīng)。良好的血液循環(huán)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康，同時(shí)也為頭皮提供充足的養(yǎng)分和氧氣，有助于改善睡眠質(zhì)量。

在操作時(shí)大家要注意使用寬齒的梳子或木質(zhì)梳子，避免使用塑料梳子或金屬梳子，以減少靜電和頭發(fā)損傷。同時(shí)動(dòng)作要輕柔，在梳頭的過(guò)程中，可以用指腹輕輕按摩頭皮，避免用力過(guò)猛。