半夜突然胸悶氣短像缺氧一樣，可能是因?yàn)槎喾N原因引起的，如恐慌發(fā)作、哮喘、肺疾病、心臟疾病等。若出現(xiàn)以上癥狀，可以采取以下措施緩解：

1、放松呼吸：當(dāng)感到胸悶氣短時(shí)，可以嘗試放慢呼吸，深呼吸，保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，緩解癥狀。

2、改變體位：調(diào)整自己的體位，坐起來(lái)或站起來(lái)，避免仰臥或平躺。同時(shí)可以用枕頭墊高上半身，有助于減輕胸悶感。

3、注意環(huán)境：如果有哮喘等呼吸道疾病，應(yīng)避免吸入過(guò)敏原和空氣污染物，保持室內(nèi)空氣清新。

4、心理疏導(dǎo)：如果癥狀出現(xiàn)在夜間，可能與情緒壓抑、緊張等因素有關(guān)。可以通過(guò)冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)等方法進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解癥狀。

需要注意的是，如果胸悶氣短癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。如果出現(xiàn)呼吸急促、胸痛、突發(fā)暈厥等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。