哺乳期婦女漲奶擠奶的原因是乳腺充盈，可通過按摩、泡熱水澡、穿舒適的胸罩、喂養(yǎng)嬰兒來緩解。

哺乳期婦女漲奶是一種常見的生理現(xiàn)象，是因為母體激素的變化引起，特別是催乳素的釋放。催乳素是一種促進乳腺管道收縮的荷爾蒙，它的釋放通常在哺乳時增加。當(dāng)乳腺管道充滿了母乳，乳頭和乳暈周圍的神經(jīng)會向大腦發(fā)送信號，刺激催乳素的釋放。這導(dǎo)致乳房充滿了母乳，從而引起漲奶。

緩解漲奶的方法包括按摩、泡熱水澡、穿舒適的胸罩以及控制乳房刺激。按摩應(yīng)該從乳房底部開始，向上和向外按摩，可以促進乳汁排出，緩解漲奶；泡熱水澡可以促進乳汁流動，有助于緩解漲奶和減輕不適；穿舒適的胸罩可以提供支撐和保護，避免乳房搖晃引起不適；喂養(yǎng)嬰兒是最好的緩解漲奶方法，因為它可以緩解乳腺管道的壓力并釋放母乳。母親應(yīng)根據(jù)嬰兒需要頻繁哺乳，并盡可能地讓嬰兒吸空乳房。