在進行乳房自檢時，可以從觸感、外觀上初步區(qū)分是乳腺還是腫塊，必要時還需進行影像學檢查。

1、觸感上的區(qū)別

乳房的乳腺組織通常感覺均勻、柔軟且具有彈性。乳腺組織的變化很常見，例如在月經(jīng)期間、懷孕期間和哺乳期間，乳房的大小、形狀和質(zhì)地都會發(fā)生變化。這些變化通常是正常的。但是，自檢時感覺到硬塊、結(jié)節(jié)或團塊時，就需要引起重視了。這些異常的質(zhì)地可能會比周圍的乳腺組織更硬，更不規(guī)則，也可能會與腫塊相似。應(yīng)盡快就醫(yī)，讓專業(yè)醫(yī)生進行檢查和診斷。

2、外觀上的區(qū)別

乳腺通常沒有外觀上的異常，但是腫塊可能導致皮膚變色、腫脹、皺縮或皮膚表面凹陷。自檢時發(fā)現(xiàn)有類似這樣的變化時，也應(yīng)該及時就醫(yī)。在某些情況下，腫塊會導致皮膚增厚或附著于皮膚表面。這種情況需要引起特別的注意，因為它可能是一種罕見但危險的癌癥類型。

3、影像學檢查

如果自檢或醫(yī)生的檢查發(fā)現(xiàn)異常，則需要進行進一步的檢查，例如乳房X線檢查、超聲波、核磁共振成像或活組織檢查。這些檢查可以幫助確定腫塊的性質(zhì)和位置，并確定是否需要治療。

總之，進行規(guī)范的乳房自檢可以幫助早期發(fā)現(xiàn)乳腺異常，盡早治療。如果發(fā)現(xiàn)任何異常，請及早就醫(yī)。