鶴頂穴在髕骨上緣，股四頭肌腱中。血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

中醫(yī)認(rèn)為通過刺激鶴頂穴、血海穴位，可以調(diào)節(jié)氣血循環(huán)、舒緩疼痛、緩解炎癥以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。因此日常生活種大家可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用指尖適度按摩鶴頂血海，或使用按摩工具進(jìn)行刺激，以舒緩疼痛和促進(jìn)血液循環(huán)。

但如果按摩無效或者癥狀加重，則建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取理療、藥物、手術(shù)等治療。