戒煙第三天拉屎很臭的原因很多，常見的有：

1、有害物質(zhì)在體內(nèi)積累：香煙中含有各種有害物質(zhì)，例如焦油、尼古丁等，這些物質(zhì)在人體內(nèi)積累，隨著排泄物排出體外，排泄物的氣味也隨之變得更加刺鼻。

2、腸道功能調(diào)節(jié)：長期吸煙會對腸道產(chǎn)生負(fù)面影響，例如減緩腸道蠕動、破壞腸道黏膜等，這些都會導(dǎo)致排泄物停留時間增加，從而增加了排泄物的臭味。

3、腸道菌群失衡：煙草中的有害物質(zhì)也會破壞腸道內(nèi)的益生菌，導(dǎo)致腸道菌群失衡，這也會導(dǎo)致排泄物更加臭味。

如果出現(xiàn)戒煙第三天拉屎很臭，建議可以通過以下方法進(jìn)行緩解：

1、改變飲食習(xí)慣：多攝入富含膳食纖維的食物，例如水果、蔬菜、全谷類等，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，減少排泄物在腸道內(nèi)停留時間，從而減輕臭味。

2、補(bǔ)充益生菌：補(bǔ)充益生菌可以幫助恢復(fù)腸道內(nèi)的菌群平衡，從而減輕臭味。

3、健康生活方式：保持健康的生活方式，例如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動等，有助于提高腸道健康狀況，減輕臭味。

4、此外，戒煙后也需要注意保持心情愉悅，減少壓力，有助于緩解腸道問題。