蹲馬步時兩腿發(fā)抖的原因是因為腿部肌肉疲勞和受力不均勻?qū)е碌?，可以通過適當?shù)挠?xùn)練和放松來緩解。

蹲馬步是一種需要保持一段時間的訓(xùn)練方法，如果長時間保持這種姿勢，會導(dǎo)致腿部肌肉的疲勞，從而出現(xiàn)雙腿發(fā)抖的現(xiàn)象。這是一種正常的生理反應(yīng)，表示肌肉正在為保持這個姿勢而發(fā)生收縮和放松，從而維持肌肉張力，以支撐身體重量。

此外，很多人雙腿發(fā)抖的另一個原因是受力不均勻。如果雙腿的支撐力度不一致，會導(dǎo)致雙腿的肌肉處于不同的收縮狀態(tài)，從而出現(xiàn)雙腿發(fā)抖的現(xiàn)象。

如果兩腿發(fā)抖，大家可以通過以下方法緩解：

1、適當?shù)挠?xùn)練：可以適當?shù)赜?xùn)練自己的腿部肌肉，提高肌肉的耐力和力量，從而減少肌肉疲勞的發(fā)生。可以通過多次練習(xí)蹲馬步來提高自己的耐力和力量。

2、放松：可以嘗試放松自己的腿部肌肉，減少肌肉的收縮，從而緩解雙腿發(fā)抖的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^深呼吸、閉眼放松等方法來幫助自己放松。

3、休息：可以適當休息一下，讓自己的肌肉得到緩解，減少肌肉的疲勞。