吸煙引起的惡心和嘔吐感受可以通過幾種方法來緩解或減輕，包括戒煙、逐漸減少吸煙量、飲食調(diào)整、喝水、使用口香糖等。

當一個人長期吸煙時，他可能會出現(xiàn)惡心和嘔吐的癥狀。這些癥狀可能是由于尼古丁和其他有害物質(zhì)對身體的影響所導(dǎo)致的。此外，吸煙還會對人體的消化系統(tǒng)和內(nèi)臟器官產(chǎn)生負面影響，這也會導(dǎo)致惡心和嘔吐的感覺。如果患者正在經(jīng)歷這些癥狀，可以通過以下方法減輕這些不適感受：

1、戒煙：戒煙是減輕煙草相關(guān)問題最好的方法。雖然戒煙可能會引起戒斷癥狀，包括焦慮和煩躁，但它可以幫助身體逐漸擺脫尼古丁的依賴，并減輕惡心和嘔吐癥狀。

2、逐漸減少吸煙量：如果無法立即戒煙，可以逐漸減少吸煙量。逐漸減少吸煙量可以減少身體對尼古丁的依賴，并減輕惡心和嘔吐的感覺。

3、飲食調(diào)整：少吃油膩和重口味的食物，多吃清淡易消化的食物，例如米飯、面條、水果和蔬菜等。

4、喝水：保持身體水分充足有助于減輕惡心和嘔吐的感覺。如果感到惡心，可以嘗試喝一些水，但不要喝太多，以免刺激胃部。

5、使用口香糖：口香糖可以減輕口干和口臭的感覺，同時還可以減輕惡心和嘔吐的感覺。選擇含有薄荷或薄荷油的口香糖，可以有效地緩解惡心的感覺。

除上述方法外，還可通過深呼吸、用藥的方法緩解。