孕婦每天做30分鐘有氧運動是否可以，要根據(jù)孕婦的孕期階段、體質(zhì)情況以及運動強(qiáng)度而定。

如果孕婦屬于孕早期或孕中期，并且孕婦體質(zhì)較好，沒有其他病史，并且每天30分鐘的有氧運動屬于低強(qiáng)度運動，比如只是 散步、逛街、下樓梯等、則是可以的，有助于幫助控制體重，避免過度體重增加，從而減少孕期并發(fā)癥的風(fēng)險。

但是，如果孕婦屬于孕晚期，孕婦體質(zhì)較差，比如出現(xiàn)了妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓，或者有冠心病病史，或者孕婦每天30分鐘的有氧運動屬于高強(qiáng)度運動，比如快跑、登山等，則是不可以的，可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)不適癥狀。