21天被稱為人體的一個周期，這是因為在這段時間內，我們的身體會逐漸適應新的環(huán)境或習慣，并形成新的神經路徑和習慣。這種適應性改變稱為神經可塑性，是一個連續(xù)的過程，需要一定的時間來完成。

21天被認為是人體一個周期的說法源于在20世紀50年代的研究，當一個人決定改變自己的行為或思維方式時，通常需要花費至少21天的時間來適應這種改變。后來的研究證實了這個想法。例如，一項研究發(fā)現，人們需要21天來適應減少日常鍛煉的變化，另一項研究則發(fā)現，人們需要21天來養(yǎng)成每天吃水果的習慣。

這種適應性改變稱為神經可塑性，神經可塑性是指大腦和神經系統(tǒng)對新經驗、環(huán)境或刺激的適應能力。這種適應能力是一個連續(xù)的過程，需要一定的時間來完成。在21天的時間內，我們的身體逐漸適應新的環(huán)境或習慣，并形成新的神經路徑和習慣。這種適應性改變可以持續(xù)很長時間，甚至可以一生受益。

需要注意的是，21天不是所有改變的時間需求，每個人和每種習慣或行為改變的時間都有所不同。有些改變可能需要更長的時間才能形成新的神經路徑和習慣，有些可能只需要幾天或幾個星期。此外，一些習慣或行為可能更難改變，需要更長時間和更大的努力才能實現。