通常，孕婦一天不能超過35毫克鐵。

鐵是血紅蛋白合成的必需元素，血紅蛋白是運輸氧氣的重要分子，因此鐵的攝入對于孕婦和胎兒的健康發(fā)育至關重要。對于孕婦補鐵，需要根據(jù)孕婦的孕期進行判斷。在孕早期，通常需要補充15毫克左右的鐵。孕中期需要補充25毫克左右的鐵。而在孕晚期需要補充35毫克左右的鐵。

對于鐵質(zhì)缺乏的孕婦，通?？梢酝ㄟ^以下方法進行補鐵：

1、增加含鐵食物攝入量：比如瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜、水果、全麥面包等。

2、補充鐵劑：如果孕婦無法通過食物攝入足夠的鐵，醫(yī)生可能會建議孕婦補充鐵劑。孕婦應該在醫(yī)生的指導下使用鐵劑，并嚴格按照醫(yī)囑用藥。

3、維生素C增強鐵吸收：維生素C有助于提高身體對鐵的吸收能力。因此，孕婦應該在含鐵食物的同時攝入足夠的維生素C。如柑橘類水果和蔬菜就富含維生素C。