被恐懼焦慮心理支配身體上會出現(xiàn)這幾組異常表現(xiàn)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述：
被恐懼焦慮心理支配身體上會出現(xiàn)這幾組異常表現(xiàn)
精選回答：
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焦慮是一種緊張不安,惶恐、忐忑的情緒體驗,在出現(xiàn)焦慮的時候,人的身體也會出現(xiàn)一些變化,可以按照系統(tǒng)來劃分：
1、心血管系統(tǒng)方面,可以出現(xiàn)血壓升高，心率加快、心悸、另外還有的人會出現(xiàn)感覺心臟有點緊縮感,心臟懸起來體驗,很像是坐電梯或者乘飛機的時候,突然啟動失重的那種感覺；
2、呼吸系統(tǒng)方面會出現(xiàn)變化,比如說有的人會感覺自己呼吸比較急促,然后呼吸比較淺、比較快,所以就會感覺到有些胸悶、氣短、呼吸不暢；
3、消化系統(tǒng)方面會出現(xiàn)變化,比如有的人會出現(xiàn)厭食、惡心、口干、腹痛或者便意；
4、泌尿系統(tǒng)也會受到影響,比如會出現(xiàn)尿頻、尿急,總想去解小便；
5、神經(jīng)系統(tǒng)的影響,出現(xiàn)失眠、入睡困難、睡眠淺容易醒,甚至做噩夢；
6、行為方面可能會出現(xiàn)比如說坐立不安、來回的走動、手抖、肌肉發(fā)緊等等。
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1、心血管系統(tǒng)方面,可以出現(xiàn)血壓升高，心率加快、心悸、另外還有的人會出現(xiàn)感覺心臟有點緊縮感,心臟懸起來體驗,很像是坐電梯或者乘飛機的時候,突然啟動失重的那種感覺；
2、呼吸系統(tǒng)方面會出現(xiàn)變化,比如說有的人會感覺自己呼吸比較急促,然后呼吸比較淺、比較快,所以就會感覺到有些胸悶、氣短、呼吸不暢；
3、消化系統(tǒng)方面會出現(xiàn)變化,比如有的人會出現(xiàn)厭食、惡心、口干、腹痛或者便意；
4、泌尿系統(tǒng)也會受到影響,比如會出現(xiàn)尿頻、尿急,總想去解小便；
5、神經(jīng)系統(tǒng)的影響,出現(xiàn)失眠、入睡困難、睡眠淺容易醒,甚至做噩夢；
6、行為方面可能會出現(xiàn)比如說坐立不安、來回的走動、手抖、肌肉發(fā)緊等等。
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怎么克服緊張心理
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還可以在日常的生活中多吃一些能夠緩解心理緊張的水果，比如菠蘿、香蕉等，效果也很理想，畢竟這些水果當(dāng)中含有非常多的維生素與氨基酸，在醫(yī)學(xué)上被稱之為快樂激素。克服緊張的心理需要做的就是在生理方面進行放松，比如通過運動、深呼吸或者按摩等方式讓自己完全放松下來，這樣身體的血液循環(huán)就會得到舒緩，進而有利于克服緊張的情緒。想要消除緊張的心理，就要學(xué)會坦然面對所有的事情。還可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，消除機體的緊張心理；平時要注意盡量不要給自己太大的壓力。克服緊張情緒的方法是：1.一定要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會坦然面對即將發(fā)生的事情，心里有壓力的時候可以學(xué)會自我減壓，不要有過于緊張的情緒，保持一種放松的心情。2.平時有時間的時候適當(dāng)?shù)牡綉敉鈪⒓右恍┯醒踹\動，多曬太陽，多呼吸新鮮的空氣有效的緩解緊張的情緒，也可以增加身體的抗病能力。
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小孩心理不健康的表現(xiàn)
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如果孩子是心理不健康的話，通常會表現(xiàn)出一些多動癥、焦慮、對某些事情或任務(wù)的恐懼的癥狀，然后接著是失眠、對家庭成員有攻擊性行為和對網(wǎng)絡(luò)關(guān)系的不良處理等。發(fā)現(xiàn)孩子有心理不健康的癥狀需要盡早的治療，家長要多開導(dǎo)孩子，情況嚴(yán)重的也可以找心理醫(yī)生治療。兒童心理不健康主要和家庭有關(guān)系，家庭關(guān)系不和睦的，過分溺愛孩子都可能引起孩子心理不健康。如果小孩有了心里不健康的征兆，會表現(xiàn)出一些多動，焦慮不安，對于某種事物或者任務(wù)出現(xiàn)恐懼的情況，其次還會伴隨著失眠，對于家里人出現(xiàn)一些攻擊的行為以及關(guān)系網(wǎng)處理的不好的情況，必要的情況下帶小孩去醫(yī)院的心理科做一下相關(guān)的檢查。
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