晚上躺著睡不著是屬于失眠嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述：
晚上躺著睡不著是屬于失眠嗎
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
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很多朋友有這樣的困惑就是晚上感覺(jué)入睡困難，或者說(shuō)早上沒(méi)有鬧鐘的叫醒，而自己很早的時(shí)間，比如說(shuō)凌晨三、四點(diǎn)鐘就自己醒來(lái)了，這種我們稱之為入睡困難或者說(shuō)早醒，那么什么是失眠呢？失眠有兩種情況：第一就是睡眠時(shí)間相對(duì)縮短、睡眠時(shí)間絕對(duì)的縮短。第二種情況就是睡眠質(zhì)量的下降，表現(xiàn)為睡眠雖然維持了幾個(gè)小時(shí)，但是第二天起來(lái)，患者仍然覺(jué)得周身乏力，精力不振這種情況，那就是睡眠質(zhì)量的下降。這兩種情況的發(fā)生都屬于失眠，失眠是一種非常常見(jiàn)的疾病，在我們國(guó)家大概有百分之三十八左右的患者發(fā)生過(guò)失眠。失眠表現(xiàn)為入睡困難或者說(shuō)早醒，一次或者兩次的失眠問(wèn)題不大，如果說(shuō)連續(xù)失眠的時(shí)間超過(guò)了一個(gè)月，或者說(shuō)每周的時(shí)間超過(guò)了三天以上，那就應(yīng)該引起足夠的重視，應(yīng)該尋求醫(yī)療的幫助。
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失眠保健品
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比如平時(shí)取多吃些大棗、百合、小米、桂圓之類，即有睡眠保健效果又能保證安全，要比市面上出售的保健品強(qiáng)多了。另外，維生素B6對(duì)于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的效果，適量服用可以改善睡眠。根據(jù)你的描述，考慮精神過(guò)度緊張，工作壓力過(guò)大引起的睡眠障礙，建議你注意排遣消極不良情緒，及時(shí)釋放壓力，可以口服酸棗仁顆粒，睡前喝一杯熱牛奶。祝早日康復(fù)。比較好的是麥特寧，網(wǎng)上的性價(jià)比很好的，很多失眠的患者都推薦用這個(gè)藥，效果還挺好的，它通過(guò)調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，它主要是通過(guò)維持體內(nèi)其他激素的正常水平和循環(huán)，自發(fā)的誘導(dǎo)人體進(jìn)入生理性睡眠狀態(tài)，并不像其它的一些產(chǎn)品屬于人工強(qiáng)制催/眠效果，麥特寧無(wú)成癮性無(wú)副作用，晚上睡前服一兩粒，一般二三十分鐘內(nèi)就能產(chǎn)生睡意，而早晨天亮后自動(dòng)失去效能，起床后也不會(huì)有疲倦困頓醒不過(guò)來(lái)的感覺(jué)。還有需要注意的除了身體， 老人也有精神需求，常回家看看，常陪老人說(shuō)說(shuō)話，是對(duì)老人最好的安慰。
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失眠中醫(yī)
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從中醫(yī)的角度來(lái)看，失眠是由于心臟過(guò)熱引起的，所以中醫(yī)對(duì)失眠的治療主要是通過(guò)取火來(lái)改善癥狀，例如可以選擇黃連阿膠湯等處方，如果是由于血虛引起的失眠，也可以考慮選擇天旺補(bǔ)心丹進(jìn)行治療，不同類型的失眠選擇不同的處方治療，最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)生那里去進(jìn)行、聞、問(wèn)、切，通過(guò)辨證論治，選擇相應(yīng)的合理藥物進(jìn)行個(gè)體化治療。除此以外，營(yíng)養(yǎng)攝入不足、機(jī)體血液循環(huán)異常等也出現(xiàn)這種現(xiàn)象。從中醫(yī)角度來(lái)看，失眠與內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂、長(zhǎng)期飲食不當(dāng)、脾胃虛弱等因素有關(guān)。失眠在中醫(yī)中分為三種類型，腎精虧虛型，患者多是出現(xiàn)容易驚醒，醒后難以入睡，心火亢盛型，患者表現(xiàn)為入睡困難，心肝血虛型則是失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，多是因?yàn)轶w內(nèi)陰陽(yáng)盛衰所致。
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