多大年齡需要補鈣
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 多大年齡需要補鈣
精選回答：
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- 劉建國 主任醫(yī)師
- 骨科
- 我們?nèi)梭w其實鈣的這個蓄積的過程是他有他的生理曲線的一般我們在20歲到30歲之間的時候達到我們的這個體內(nèi)的峰值鈣的，這種水平那以后隨著年紀(jì)增加這鈣的含量就會逐漸的降低，女性在絕經(jīng)期的時候是一個迅速的降低和流失的過程。所以我們在20歲到30歲之前，這個峰值骨量的累計過程就十分關(guān)鍵了，所以我們這個孩子在小的時候，在他成長青春期的時候，我們要積極的補充含鈣豐富的這些牛奶、堅果一類的這種食品，就要經(jīng)常去曬太陽，曬太陽實際上就讓我們的體內(nèi)維生素D產(chǎn)生去促進鈣質(zhì)的吸收，來使我們的峰值骨量能達到一個更高的這種水平；絕經(jīng)期的時候，飲食中的鈣量就已經(jīng)達不到要求了，需要額外補充鈣劑。