圍絕經(jīng)期在飲食上要注意什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 圍絕經(jīng)期在飲食上要注意什么
精選回答：
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- 陳軍 主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 圍絕經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)如下：1、飲食要清淡，減少攝取高脂肪食物和高糖類食物，少吃肉類，多吃各種魚類、蛋類。2、圍絕經(jīng)期女性烹調(diào)應(yīng)選擇植物油而減少動(dòng)物油，多吃新鮮綠葉蔬菜與豆類。3、圍絕經(jīng)期女性應(yīng)多吃含有維生素Ｂ的食物，如洋蔥、大蒜等，這些不但含有豐富維生素Ｂ，也含有礦物質(zhì)，又有良好降脂作用。4、新鮮蔬菜水果維生素含量高、膽固醇少，也應(yīng)多吃，水果中的獼猴桃、蘋果、鳳梨等尤其可以多吃。5、要限制食鹽的攝入。圍絕經(jīng)期女性內(nèi)分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易水鈉潴留，引起浮腫，甚至進(jìn)一步引起血壓升高，因此要低鹽飲食。