腰椎間盤突出癥如何做康復(fù)訓(xùn)練
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 腰椎間盤突出癥如何做康復(fù)訓(xùn)練
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 康復(fù)訓(xùn)練的話，第一個就是要，加強腰背肌鍛煉，咱們說的五點支撐法和小燕子飛，五點支撐法就是躺在床上，仰臥后腦勺兩個胳膊肘兩個腳后跟使勁，然后使屁股離開臀部，離開床面，一天鍛煉三次，一次鍛煉10到15下，另外咱們說的小燕子飛，俯臥位把頭兩個胳膊的還有兩個腿盡量離開床面后仰，這兩種方法就是咱們最常見的鍛煉方法，時間到了以后，帶著腰圍來下床，但是一個月之內(nèi)，我們要求盡量是不要坐，只要下床就把腰圍帶上，一個月以后，然后再逐漸再去掉腰圍，然后再相應(yīng)地增加功能鍛煉的鍛煉量。