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      邱春玲副主任醫(yī)師
      產(chǎn)科

      孕期控制體重少吃主食可以嗎

      閱讀:572 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

      病情描述: 孕期控制體重少吃主食可以嗎

      精選回答:
        • 邱春玲 副主任醫(yī)師
        • 產(chǎn)科
      • 孕期的體重的增長一定要有一個控制,因?yàn)槲覀冊衅诘恼I養(yǎng)分配孩子包括最基本有碳水化合物、有脂肪、有蛋白、多種維生素、一些礦物質(zhì)。在這其中我們要求的碳水化合物實(shí)際上也就是我們平常所說的主食它的量應(yīng)該達(dá)到50%到60%的量,要求很高。主食因?yàn)樵谔妓衔锼纬傻挠幸恍┨厥獾奈镔|(zhì),對于胎兒的神經(jīng)發(fā)育都起到非常重要的作用。少吃主食會影響到孩子的神經(jīng)的發(fā)育,對于這個孩子的全面的營養(yǎng)也是一個非常不利。
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      • 孕期血糖高主食吃什么
      • 如果血糖偏高平時要少吃含熱量較高的食物,可以以雜糧為主食,比如早餐可以吃蕎麥饅頭、玉米饅頭,這里面的淀粉含量相對來說比較低,能夠幫助降低體內(nèi)的血糖,也可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋或青菜。糖尿病孕婦,最好到糖尿病門診,根據(jù)血糖和體重指數(shù),計算出每天需要的熱卡,并且制定出適合自己食譜,才能夠有效控制血糖。孕婦血糖高會影響到胎兒的生長發(fā)育,因此一定要注意做好相關(guān)的飲食調(diào)理。
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      • 孕期血糖高吃什么主食孕期血糖高的主食以粗糧為主,也可以吃大米飯,小米粥,紅薯或者是蕎麥面包,建議孕期的主食一般不能吃多大米飯控制在每餐100毫克左右,建議孕期控制好淀粉類跟油脂類的食物,家里的菜少放點(diǎn)油,少量多餐,飯后適當(dāng)?shù)幕顒?。懷孕期間,孕婦如果血糖過高,首先應(yīng)以清淡食物為主,可以選擇一些各種稀粥類的食物來吃,例如小米南瓜粥。懷孕期間血糖高在主食方面的選擇,建議選擇一些血糖生成指數(shù)比較低的食物,簡稱低GI食物。
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      • 孕婦吃什么主食
      • 孕婦可以吃雞蛋面,肉絲面,排骨面,肉末粥,魚片粥,這些食物容易消化,營養(yǎng)一定要均衡,多吃一些新鮮的蔬菜和水果和清淡的東西,比如可以吃一些蘋果,香蕉火龍果,葡萄,含的維生素比較高,懷孕期間不要吃辛辣過于刺激的食物,避免上火,孕婦可以延長每天早上或者晚上喝一袋牛奶,你胎兒的骨骼發(fā)育一定好處,平時孕婦不要太過于勞累,每天保持心情舒暢,每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,定時去醫(yī)院做產(chǎn)檢。
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      • 孕婦糖耐高可能會引起糖尿病,對胎兒健康和自身健康造成一定影響,因此一旦出現(xiàn)這種情況要積極進(jìn)行控制治療。而主食可以多吃一些粗糧,比如高粱饅頭、紅薯等比較好,也可吃小米粥、大米飯、麥片粥、豆制品等,但是應(yīng)盡量保證體內(nèi)的營養(yǎng)均衡,以免胎兒生長發(fā)育受到影響。其次,孕期還應(yīng)該定期返回醫(yī)院復(fù)查身體狀況,如果發(fā)現(xiàn)問題加重了,就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)性的降血糖治療措施。
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      • 且患者每天要監(jiān)測血糖,要另外要定期的復(fù)查小便,如果出現(xiàn)了尿酮體,就是說控糖過度了,要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些食物。同時多吃纖維性的食物,如麥片、紅薯等,另外要多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)豐富的食物。在飲食方面,總體原則就是少吃多餐,少吃主食,多吃菜,少吃飯,在主食方面多吃粗糧,比如吃米飯,多吃糙米。
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