高血脂患者可以做哪些運動降血脂
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 高血脂患者可以做哪些運動降血脂
精選回答：
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- 潘永源 主任醫(yī)師
- 內(nèi)分泌科
- 可以起到降血脂的活動: 1、快走每分鐘120步的速度或者是慢跑，慢跑的時候是以微微的出汗，還能與人正常交流，但是不能唱歌來判斷速度； 2、騎自行車或者做廣播體操、廣場舞、健身操以及游泳等都可以作為適當(dāng)?shù)倪\動。 這些運動叫做中等強度，強度叫中等強度的有氧運動，而且每周建議進行5-7次，每次的持續(xù)時間，建議是在半個小時到一個小時，而且運動貴在堅持，一定要長期堅持運動才可以起到降血脂的作用。