運(yùn)動(dòng)對(duì)強(qiáng)壯骨骼起什么作用以及如何掌握運(yùn)動(dòng)量
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
病情描述： 運(yùn)動(dòng)對(duì)強(qiáng)壯骨骼起什么作用以及如何掌握運(yùn)動(dòng)量
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 骨的力學(xué)變化決定骨的形態(tài)和構(gòu)建，局部的重力和肌肉收縮可影響骨細(xì)胞的功能，隨負(fù)荷形式和大小發(fā)生相應(yīng)的改變。 適量運(yùn)動(dòng)尤其是負(fù)重運(yùn)動(dòng)可增加骨峰值和減少延緩骨量的丟失，肌肉對(duì)骨骼是一種機(jī)械的影響，肌肉發(fā)達(dá)則骨骼粗壯骨密度增高，相反則減少。肌力降低則骨密度降低，因此加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該從自幼做起，是貫徹一生的全過(guò)程，是構(gòu)建理想骨峰值和預(yù)防骨量丟失的一個(gè)重要的措施。