醫(yī)務(wù)工作者被隔離怎么處理焦慮情緒
閱讀：785
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 醫(yī)務(wù)工作者被隔離怎么處理焦慮情緒
精選回答：
-
- 常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
- 精神科
- 醫(yī)務(wù)工作者被隔離期間處理焦慮情緒。首先暫時接納被隔離的狀態(tài)，做一些力所能及、應(yīng)當(dāng)做的事情。判斷焦慮是否合理：如果焦慮不是特別的重，那么是合理的。如果小的事情有非常強的反應(yīng)且持續(xù)非常久，那么焦慮是病態(tài)的。緩解焦慮的方法：1.通過肌肉的緊張和收縮交替進(jìn)行的漸進(jìn)性放松。2.通過腹部肌肉的緊張和收縮降低呼吸頻率的腹式呼吸。3.一定量的有氧運動。