肌力訓(xùn)練有哪些方法
閱讀：1.65k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
病情描述： 肌力訓(xùn)練有哪些方法
精選回答：
-
- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 肌力訓(xùn)練主要包括五種：第一、徒手抗阻訓(xùn)練，就是通過(guò)治療師施加一定的阻力以后進(jìn)行了肌力訓(xùn)練；第二、器械的抗阻訓(xùn)練，器械抗阻訓(xùn)練大家都會(huì)很熟悉，比如在健身房都會(huì)進(jìn)行一個(gè)啞鈴、沙袋等負(fù)重的訓(xùn)練；第三、等長(zhǎng)肌力訓(xùn)練，等長(zhǎng)肌力訓(xùn)練就是肌肉的長(zhǎng)度不發(fā)生改變，但是肌肉的力量發(fā)生改變，這種訓(xùn)練方式是經(jīng)常是姿勢(shì)控制的訓(xùn)練方式；第四、等張肌力訓(xùn)練。