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      王建軍主任醫(yī)師
      中醫(yī)骨科

      膝關(guān)節(jié)疼痛有年輕化的趨勢嗎

      閱讀:284 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

      病情描述: 膝關(guān)節(jié)疼痛有年輕化的趨勢嗎

      精選回答:
        • 王建軍 主任醫(yī)師
        • 中醫(yī)骨科
      • 現(xiàn)在隨著人們的運(yùn)動的節(jié)奏增快、生活節(jié)奏增快,然后人們也喜歡健身,所以膝關(guān)節(jié)包括一些退變性疾病有年輕化的趨勢,現(xiàn)在很多人能夠走樓梯,就不愿意坐電梯,有一些年輕的朋友們特別喜歡做一些爬山的運(yùn)動,或者是在跑步機(jī)上鍛煉深蹲的運(yùn)動,這都很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨,加速它的磨損,引起關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,所以現(xiàn)在很多膝關(guān)節(jié)疾病有年輕化的趨勢。
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      • 如果是走路多引起的,需要休息一周,減少活動,臥床休息,如果是膝關(guān)節(jié)走路疼痛的同時伴有關(guān)節(jié)蹲起有響聲,可能是半月板損傷造成的,可以做膝關(guān)節(jié)核磁共振片子,因為懷孕了做核磁沒有輻射,所以沒有影響的。如果半月板三度以下?lián)p傷,通過臥床休息、靜養(yǎng)、做股四頭肌鍛煉可以慢慢恢復(fù),因為懷孕不能用藥,用藥對胎兒會有影響,所以通過這些方法可以明顯的緩解。膝關(guān)節(jié)疼看是具體哪種原因引起的,如果是受風(fēng)著涼引起的可以做熱敷,注意膝關(guān)節(jié)保暖,也可以戴加熱的護(hù)膝,疼痛可以緩解。
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      • 對于膝關(guān)節(jié)疼痛的朋友,我們該怎么運(yùn)動,首先我們要保證我們膝關(guān)節(jié)的靈活,保持我們關(guān)節(jié)不僵硬,所以說膝關(guān)節(jié)疼痛并不意味著不能運(yùn)動,至于怎么運(yùn)動,我們首先可以躺在床上做這種空蹬自行車的運(yùn)動,也就說仰躺著把雙腿抬起來,然后雙腿交替的進(jìn)行跟蹬自行車一樣,就是空蹬自行車。另外我們可以進(jìn)行繃緊股四頭肌的運(yùn)動,也就是說我們可以采取坐姿或者是平躺的時候,我們可以自主的去繃緊我們的股四頭肌,繃緊五秒,然后放松五秒,再繃緊,再放松,加強(qiáng)股四頭肌的力量,應(yīng)該說股四頭肌是我們膝關(guān)節(jié)非常關(guān)鍵的一組肌肉。
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