久坐如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 久坐如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 長(zhǎng)期久坐和久站，都會(huì)導(dǎo)致人體在一個(gè)狀態(tài)下，肌肉的僵硬狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)以及周?chē)浗M織的僵硬、勞損，那以后這種環(huán)節(jié)如果薄弱，它導(dǎo)致腰椎疾患的可能性就會(huì)增加。 我們建議這種久坐和久站職業(yè)的人員，一個(gè)小時(shí)之內(nèi)要起來(lái)轉(zhuǎn)換一下姿勢(shì)，花5-10分鐘，做一下頸部腰部的保健操，這對(duì)緩解肌肉的勞損，是很有幫助的。