兒童早餐
閱讀：1.26k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 兒童早餐
精選回答：
-
- 盧成瑜 主任醫(yī)師
- 兒科
- 兒童能夠吃的水果是比較多的，但是一定要注意盡量不要把水果當早餐吃，可以在蹭完早餐以后輔助吃一些水果，早餐可以多吃一些比較清淡的粥，孩子是在長身體的時候，對營養(yǎng)成分的吸收量是比較大的，所以一定要注意保證三餐正常吃，還要多注意均衡營養(yǎng)的搭配，盡量不要挑食。早餐非常關鍵，是兒童攝取所需能量和營養(yǎng)的重要組成部分，它在一日三餐中起著不可替代的作用。營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐，應包括谷物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。粗糧富含豐富的膳食纖維即不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。馬鈴薯去皮洗凈，放到微波爐里加熱10分鐘左右，取出裝進鋁箔紙折成的小盒里，用叉子在馬鈴薯上頭戳小洞，再撒些起士絲在上頭，送進微波爐，用250℃烤十分鐘左右至酥黃。