健康減肥餐食譜三餐
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 健康減肥餐食譜三餐
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 生酮減肥食譜一日三餐需要注意吃高脂肪、適量蛋白質(zhì)的食物，通常早餐喝一杯咖啡、吃面包等食物，而中餐吃豬、牛、羊肉，而且盡量吃肥肉，也可以搭配魚肉、雞肉食用。晚餐吃綠葉蔬菜，比如西蘭花、青菜等。其實最好的食譜就是五谷雜糧，不要偏食。這位朋友你好！晚餐：一小碗小米粥，加上半個蒸紅薯和一夜的木耳涼拌，就可以開始一段有營養(yǎng)的減肥之旅。