失眠食療法
閱讀：418
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 失眠食療法
精選回答：
-
- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 失眠通常是指入睡和維持睡眠都非常的困難。桂圓，首烏，靈芝，蓮心小麥粥，五味子泡酒。失眠可能是因?yàn)榫襁^(guò)度緊張以及身體內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，可以在睡前喝一杯牛奶緩解精神壓力促進(jìn)睡眠，也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。此外，晚飯后盡量不要吃過(guò)多的食物避免加重胃腸道負(fù)擔(dān)導(dǎo)致失眠。小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補(bǔ)脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。關(guān)于失眠人們可能?chē)L試了很多方法還是不見(jiàn)效，因?yàn)楦纳剖呤切枰獣r(shí)間的，食療會(huì)有比較顯著的療效的。