天然雌激素
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 天然雌激素
精選回答：
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- 張印星 副主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 雌激素主要是分布在一些豆制品，或者是我們經(jīng)常所吃的蔬菜還是水果里面，尤其是豆制品里面含有的雌激素是非常高的，平時(shí)可以多吃一些可以有利于體內(nèi)的雄雌激素的調(diào)節(jié)，有利于身體的恢復(fù)，也可以適當(dāng)吃一些核桃，葵花籽油等，對于促進(jìn)體內(nèi)的雌激素也是有著很好的作用。除了補(bǔ)充雌激素，女性需要調(diào)整好自己的作息飲食，盡量不要熬夜飲酒，多做身體鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。女性在需要補(bǔ)充雌激素時(shí)可以多吃這些食物，雌激素缺乏會使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。天然的雌激素主要是一些含量比較豐富的蔬菜水果，比如說黃豆和黑豆，紅豆，紅棗，燕麥，葡萄，獼猴桃，櫻桃，一些維生素E含量比較高的水果，也可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素的合成，也可以說是天然性的雌激素，比如說菠蘿蜜，榴蓮，檸檬，平常適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，可以刺激體內(nèi)激素的分泌，緩解雌激素不足引起的一些癥狀，更年期的婦女可以多吃一些。