五谷雜糧粥不宜每天吃
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 五谷雜糧粥不宜每天吃
精選回答：
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- 劉正新 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科
- 五谷雜糧如果每天都吃，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，五谷雜糧是有營(yíng)養(yǎng)但是并不是什么營(yíng)養(yǎng)都有，只吃五谷雜糧是不行的，還要搭配其他的食物才可，飲食上都是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，而且不可吃太多防止消化不良。攝取過(guò)多的五谷雜糧會(huì)致使粗燥纖維在腸胃內(nèi)停留的時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)引起腸胃消化不良、腹脹。五谷雜糧如果每天都吃，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，五谷雜糧是有營(yíng)養(yǎng)但是并不是什么營(yíng)養(yǎng)都有，只吃五谷雜糧是不行的，還要搭配其他的食物才可，飲食上都是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，而且不可吃太多防止消化不良。五谷雜糧粥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有粗纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，若是腸道蠕動(dòng)增快，則無(wú)法為身體蓄積能量，因此建議每天不要反復(fù)攝入同樣的食物。雜糧粥每天都喝，容易造成食欲下降，長(zhǎng)期以往有造成營(yíng)養(yǎng)不良的可能；