夏天吃什么對(duì)皮膚好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 夏天吃什么對(duì)皮膚好
精選回答：
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- 蔡明鋼 副主任醫(yī)師
- 皮膚科
- 夏天想要皮膚好可以吃一些新鮮蔬菜以水果，可以吃黃瓜或者西紅柿、檸檬、蘋果、鮮棗等，這些都是很有效的防曬食物，還可以吃一些堅(jiān)果，并且要多喝開(kāi)水，盡量少吃辛辣刺激食物，少吃油炸食品，少吃甜食，總的來(lái)說(shuō)要注意調(diào)整好飲食，要以清淡飲食為主，不要熬夜，不要太勞累，要?jiǎng)谝菹嘟Y(jié)合。櫻桃中含有的維生素C和鐵元素，能夠平衡皮膚分泌的油脂，可以活化細(xì)胞加速新陳代謝功能。女性在平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜對(duì)皮膚具有一定的好處，比如石榴、胡蘿卜、葡萄、榴蓮、黃瓜以及櫻桃等。對(duì)女性皮膚好的食物有很多，比如燕窩、阿膠、大棗、蜂蜜、以及深綠色蔬菜、新鮮的水果等，都對(duì)皮膚有養(yǎng)護(hù)、抗皺紋、抗衰老等作用。平時(shí)要避免吃辛辣、刺激、油膩的食物，注意保持充足的睡眠。