如何預(yù)防神經(jīng)衰弱
閱讀：327
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 如何預(yù)防神經(jīng)衰弱
精選回答：
-
- 呂志勤 主任醫(yī)師
- 神經(jīng)內(nèi)科
- 如何防止神經(jīng)衰弱，防止神經(jīng)衰弱的發(fā)作日常護(hù)理，要注意休息，不要用腦過度疲勞，保證充足的睡眠，放松心情，日常生活中飲食也要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多吃一些滋補(bǔ)類的食物，多進(jìn)食一些綠葉的蔬菜和水果。睡眠質(zhì)量不好，入睡困難考慮與植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診通過查體及相關(guān)檢查確診具體情況對(duì)癥治療，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，晚上溫水泡腳，飲用一杯溫牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量，藥物可以適量服用安神補(bǔ)腦口服液。神經(jīng)衰弱是神經(jīng)系統(tǒng)性疾病的一種，臨床主要表現(xiàn)為頭痛，記憶力衰退，睡眠障礙，容易疲勞，甚至可以出現(xiàn)軀體其他癥狀，但不會(huì)有器質(zhì)性的病變。預(yù)防上，首先有一個(gè)積極樂觀的生活態(tài)度，心理上的一些變化很重要，遇事不要悲觀，多向陽光正面等方向考慮；其次多讀一些健康的書籍充實(shí)自己，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，健康的作息時(shí)間安排，減少熬夜次數(shù)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。