月經(jīng)初潮后怎樣長高
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 月經(jīng)初潮后怎樣長高
精選回答：
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- 邱春玲 副主任醫(yī)師
- 產(chǎn)科
- 女孩子多在12-14歲月經(jīng)初潮，一般初潮后受雌激素的影響，身高增長速度就會減慢，但不是不長。建議：您可以給個孩子多吃些海魚、海蝦、豆腐、豆?jié){、堅果之類的富含鈣質(zhì)食物，補充體內(nèi)鈣質(zhì)，有助于骨骼的發(fā)育。平時飲食多樣化，避免偏食和挑食，補充各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、魚、蝦、雞、鴨等以及新鮮蔬菜和水果。不要熬夜，保證睡眠充足。要加強體育鍛煉，多進行跳躍方面的運動，如打籃球、跳高、跳繩等都有助于長高。