坐月子食譜大全
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 坐月子食譜大全
精選回答：
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- 陳軍 主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 坐月子的時(shí)候可以吃鯽魚湯、豬蹄通草湯、絲瓜仁鰱魚湯、花生大米粥，這些食物有催乳的功效，吃大豆、乳制品、瘦肉、雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。這段時(shí)間還可以吃排骨蓮藕湯、蓮藕麥片粥、南瓜薏米粥、遮目魚肚粥、生化湯粥。建議：產(chǎn)后食譜有鯽魚豆腐湯、雞參湯、燉鰻魚、薏仁粥、番茄炒肉絲、當(dāng)歸枸杞面線、冬菇油菜、紅棗赤豆粥、蔥白燉豬蹄、腰果蝦仁和冬瓜粥等。此外，坐月子期間，應(yīng)該多注意休息，避免身體勞累。三周以后坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認(rèn)有效的催奶湯。產(chǎn)后第一周食譜，坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。