怎樣防止血壓高
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 怎樣防止血壓高
精選回答：
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- 楊士偉 主任醫(yī)師
- 心血管內(nèi)科
- 怎樣預(yù)防高血壓，第一、從飲食方面的防控，低鹽飲食，每日的鹽攝入量不超過(guò)6克。低脂肪飲食，盡量吃植物油，不要吃動(dòng)物油，吃瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)的，不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟，還有油炸食品。第二、多吃一些含鉀、鎂、鈣的蔬菜水果，含鉀比較高的水果就包括香蕉、橘子、蘋(píng)果等。第三、如果肥胖的需要減肥，多參加適量的體育鍛煉，保持心情舒暢，不能夠長(zhǎng)期處于焦慮或者高壓力狀態(tài)下，不吸煙，不飲酒。