產(chǎn)后腰疼自己怎么調(diào)理
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 產(chǎn)后腰疼自己怎么調(diào)理
精選回答：
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- 趙曉東 主任醫(yī)師
- 婦科
- 第一、從飲食方面入手：1、在生產(chǎn)之前，如果孕婦就經(jīng)常性的會(huì)腰疼，而且在產(chǎn)后腰疼持續(xù)不見好，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況，可以適量服用一些固腎壯腰的中藥進(jìn)行調(diào)理。2、在分娩完之后，孕婦也要注意不要吃寒性冰冷的食物，這些都會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，要多吃溫補(bǔ)的富含營(yíng)養(yǎng)的食品。第二、從生活起居方面入手：1、平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，也不要長(zhǎng)時(shí)間的站著。月子期的媽媽在恢復(fù)差不多的情況下，也要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的臥床，要適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵窟\(yùn)動(dòng)，緩解疼痛感。2、經(jīng)期時(shí)要特別注意衛(wèi)生，避免感染。第三、從運(yùn)動(dòng)方面入手：在產(chǎn)后身體恢復(fù)差不多的情況下，寶媽們可以嘗試著適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、游泳等來(lái)恢復(fù)。