懷孕初期整晚睡不著
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 懷孕初期整晚睡不著
精選回答：
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- 邱春玲 副主任醫(yī)師
- 產(chǎn)科
- 懷孕初期孕婦晚上睡不著覺，處理上：一、首先可以調(diào)整睡姿，盡量采取左側(cè)臥位，可以將枕頭放在背部和腹部來支撐身體，這樣可能會(huì)有助于睡眠。二、睡前可以喝一杯溫牛奶，因?yàn)闇嘏Ｄ逃兄谒撸遣荒芏嗪?，以防頻繁的尿頻、尿急去上廁所。三、可以吃一小塊面包和小餅干干之類的食物，這些食物能夠提高血糖水平，促進(jìn)睡眠。四、孕婦應(yīng)該放松心情，不必太擔(dān)心睡眠的問題，否則會(huì)更加緊張，難以入睡?？梢栽谒奥犚宦犦p音樂或者看一點(diǎn)書籍，這些都有助于幫助睡眠。孕婦在懷孕初期，如果晚上睡不著覺，不要過分的焦躁，應(yīng)該放松心情，保持樂觀的心態(tài)。