大人肚子脹氣怎么辦快速排氣
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 大人肚子脹氣怎么辦快速排氣
精選回答：
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- 楊希山 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科
- 肚子脹氣如何快速排氣，有以下幾個(gè)方法：1、如果在辦公室沒辦法出去，就找沒人的地方或者在辦公室內(nèi)做平板支撐，堅(jiān)持3分鐘，做3組，可以達(dá)到目的；2、如果能出去活動(dòng)就不要坐著，起來做高抬腿、扭扭腰，繞著辦公大樓跑十圈，時(shí)間持續(xù)在30分鐘以上，也就是出汗的時(shí)間在30分鐘以上，也可以達(dá)到目的；3、看周邊有什么吃的或者喝檸檬水、碳酸水，有助于排氣，但最重要的是自己動(dòng)起來；4、可以進(jìn)行揉腹操，就是揉一下肚子，以肚臍為中央，然后左三圈、右三圈做揉肚子的動(dòng)作，通過這種方法也可以幫助迅速排氣。