怎樣增強(qiáng)肺部免疫力和抵抗力
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 怎樣增強(qiáng)肺部免疫力和抵抗力
精選回答：
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- 原慶 主任醫(yī)師
- 呼吸內(nèi)科
- 可以通過下面的方式增強(qiáng)免疫力和抵抗力：一、增加日光照射，日光照射可使皮膚當(dāng)中的維生素D變成活性的維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)骨骼健康。二、多做有氧運(yùn)動，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，可以有效的改善糖、脂肪代謝，增強(qiáng)心肺的功能，調(diào)節(jié)人體的免疫功能，而且可以有效的改善睡眠，減少抑郁癥的發(fā)生。三、增且加強(qiáng)營養(yǎng)，增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來自于深海魚、海參、牛奶、雞蛋，這些蛋白質(zhì)可以促進(jìn)抗體的合成。四、增加新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以改善人體的免疫功能。