如何快速提高抵抗力
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 如何快速提高抵抗力
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 想要提高自身的免疫力也沒有什么捷徑，主要就是給出以下一些建議：第一，就是應該按時作息，平常不要熬夜，避免精神壓力太大，每天9:00~10:00之間就應該上床休息，休息之前不要長期的看手機或者電腦、不要接觸各種電子產(chǎn)品；第二，在飲食方面不挑食不偏食，雞蛋、蔬菜、水果、奶制品以及肉類這些食物食物都應該合理的搭配的吃。但是也不能暴飲暴食，每餐吃八分飽就可以。第三，一定要保證適當?shù)倪\動，這樣對于免疫力的提高也是有意義的。