中老年人增強(qiáng)抵抗力吃什么好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 中老年人增強(qiáng)抵抗力吃什么好
精選回答：
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- 楊書文 主任醫(yī)師
- 普通內(nèi)科
- 中老年人常吃的提高人體免疫力的食物主要有幾類：第一、動(dòng)物蛋白質(zhì)，比如魚肉、蝦肉、牛奶、家禽類；第二、粗糧，比如小米、小麥、大豆等等；第三、新鮮的蔬菜和水果，比如秋葵、菠菜、苦瓜、藍(lán)莓、火龍果等等，新鮮的水果蔬菜富含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E等，能夠明顯的提高人體的免疫力。胸腺肽、丙種球蛋白靜脈注射也可以提高人體的免疫力，有條件的中老年人還可以買靈芝、冬蟲夏草、菌菇類、木耳、燕窩、蛋白粉等補(bǔ)品提高免疫力。