骨質(zhì)疏松適合什么運動
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 骨質(zhì)疏松適合什么運動
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 骨質(zhì)疏松患者適合做如下運動：1、負(fù)重運動：常見舉重運動員骨量增加較明顯，因此，若骨骼處于受力狀態(tài)，可促使骨密度及骨量增加；2、姿勢鍛煉：可改變不良身體姿態(tài)，減少駝背幾率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；3、柔韌性鍛煉：可改善關(guān)節(jié)和肌肉功能，減少疼痛；4、平衡鍛煉：如太極拳、單腿站、橫向走等，可減少跌倒風(fēng)險。