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      張文娟主任醫(yī)師
      
        
      皮膚科
      
      
      
    
      
    
      
      
      
        
      產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好
      
        
      
          
          閱讀：314
          提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
        
      
        
      
        
      
          病情描述：
          產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好
        
      

        
      
          精選回答：
          
        
            
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              哺乳期出現(xiàn)掉頭發(fā)，可以通過食物進行改善，可以吃些富含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶、魚以及豆制品，還有堅果類的食物。還可以多吃富含膠原蛋白豐富的食物。
            
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          產(chǎn)后脫發(fā)多久
        
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        產(chǎn)后掉頭發(fā)大概會持續(xù)6到12個月左右，過了12個月之后就會慢慢恢復(fù)正常，每個人的身體情況不同，因此脫發(fā)的持續(xù)時間也有所不同。大部分女性生產(chǎn)之后第4個月開始就會出現(xiàn)掉頭發(fā)的癥狀，主要是由于身體激素出現(xiàn)變化導(dǎo)致，同時也跟產(chǎn)婦的精神壓力和心情有一定的關(guān)系，如果經(jīng)常過晚睡覺或身體比較虛弱、營養(yǎng)達不到需求都可能會導(dǎo)致脫發(fā)情況產(chǎn)生。生產(chǎn)之后如果脫發(fā)比較嚴(yán)重建議及時去醫(yī)院進行檢查，若癥狀輕微可以適當(dāng)?shù)倪M行調(diào)整，平時多注意休息，最好不要過度勞累。
        
        
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          產(chǎn)后脫發(fā)概述
        
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        正常情況下產(chǎn)后短暫的脫發(fā)增加，不需要特別處理，這些媽媽只要能夠正常的飲食休息好，這個情況會逐漸改善，需要注意的是，有一部分媽媽尤其是曾經(jīng)有過產(chǎn)后大出血的媽媽，產(chǎn)后大出血會對媽媽的內(nèi)分泌功能造成影響，在臨床上有一種叫做席漢綜合征的病，就是產(chǎn)后大出血引起了身體里內(nèi)分泌的總司令官也就是垂體，發(fā)生缺血以后功能下降，導(dǎo)致全身的各個內(nèi)分泌器官，包括甲狀腺、卵巢功能下降。有不少媽媽在生產(chǎn)以后都會出現(xiàn)一段時間頭發(fā)明顯脫落增加的情況，一部分媽媽可能在產(chǎn)后幾個月以后脫發(fā)就逐漸減少，她的脫發(fā)速度恢復(fù)到她正常的水平，也有些媽媽就一直大量的脫發(fā)，甚至嚴(yán)重的出現(xiàn)頭發(fā)非常稀疏甚至禿頂?shù)那闆r。產(chǎn)后脫發(fā)增加主要是產(chǎn)后由于寶寶離開了媽媽的身體，胎盤也離開了，媽媽的激素水平下降，頭發(fā)失去了激素的營養(yǎng)支持，導(dǎo)致它的生長停止，脫落。
        
        
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          產(chǎn)后三四個月脫發(fā)
        
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        產(chǎn)后出現(xiàn)掉頭發(fā)，一般叫做產(chǎn)后休止性脫發(fā)，出現(xiàn)這種情況以后，如果掉的不是特別厲害，一般可以自行的恢復(fù)。如果掉頭發(fā)比較嚴(yán)重，則需要調(diào)理的辦法進行治療，可以多吃綠色的蔬菜。動物性的蛋白可以選擇魚、家禽、瘦肉等，對產(chǎn)后的脫發(fā)都有調(diào)理的作用。
        
        
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          產(chǎn)后如何預(yù)防脫發(fā)
        
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        產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)，這個在很多產(chǎn)婦當(dāng)中會比較常見，要預(yù)防的話，首先在孕期的時候就必須做好一些工作。第一個就是保持充足的睡眠，晚上一定要注意早睡，不要熬夜。第二個，飲食要均衡，多增加水果蔬菜，還有一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，例如魚，雞肉，蛋等。第三個就是要注意平常要多按摩頭皮，不要用力的搔抓它，不要用開水去燙洗，也不要去染發(fā)，或者是燙發(fā)，以免導(dǎo)致毛囊的進一步的破壞。第四個就是要留意一下胎兒的生長發(fā)育和母體之間的營養(yǎng)的一個需求，有時候可以查一個血常規(guī)和微量元素，看看有沒有缺乏？如果有，要及時的進行補充，以對應(yīng)供給胎兒，這樣就不容易在產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)的情況。具體的話可以咨詢一下產(chǎn)科的醫(yī)生，或者是皮膚科的醫(yī)生。
        
        
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          產(chǎn)后脫發(fā)的原因
        
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        產(chǎn)后脫發(fā)的原因有：1.雌激素水平的下降，脫發(fā)與雌激素水平呈負(fù)相關(guān)，妊娠期雌激素水平高，頭發(fā)壽命延長，脫發(fā)速度減緩，產(chǎn)后6個月內(nèi)，性器官功能逐漸恢復(fù)，雌激素水平明顯下降，進而引起脫發(fā)。2.產(chǎn)后營養(yǎng)失衡，有些孕媽在產(chǎn)后為了快速恢復(fù)身材，常出現(xiàn)偏食現(xiàn)象造成營養(yǎng)失衡，致使體內(nèi)蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等缺乏，進而影響頭發(fā)的生長代謝，使頭發(fā)枯黃易斷，造成脫發(fā)。3.情緒及精神不穩(wěn)定，產(chǎn)后孕媽受多層因素的影響，易出現(xiàn)感情脆弱，焦慮，大腦皮層功能失調(diào)以及自主神經(jīng)功能紊亂，甚至控制頭發(fā)血管的神經(jīng)也會出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象，進而致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。4.產(chǎn)后頭發(fā)護理不當(dāng)，受坐月子期間不能洗頭梳頭等觀念的影響，使頭發(fā)不能得到有效的護理，進而影響頭部衛(wèi)生，增加了脫發(fā)的幾率。
        
        
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