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      施愛群主任醫(yī)師
      眼科

      緩解用眼疲勞

      閱讀:449 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

      病情描述: 緩解用眼疲勞

      精選回答:
      • 熱敷能夠加快眼部的局部的血液循環(huán),有利于緩解視疲勞。除此之外,要緩解視疲勞,我們還可以給眼睛局部做一些熱敷,或者是眼保健操。我們還可以給眼部滴一些緩解視疲勞的藥物,比如七葉洋地黃爽苷眼液、玻璃酸鈉眼液,對于緩解視疲勞都有一定的效果。
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      • ?第一,閉目養(yǎng)神,如果玩手機看電腦時,突然出現(xiàn)眼睛疼痛,流淚,畏光等癥狀,可以嘗試一下閉眼眨眼等動作,切忌目不轉(zhuǎn)睛的盯著屏幕看,而應(yīng)該放下手機讓眼睛緩和一下。第二,多做眼保健操,做眼保健操時按摩眼部穴位,可達到促進血液循環(huán)的目的消除眼睛干澀眼睛脹痛,眼睛疲勞等表現(xiàn)。第三,即目遠眺,做完眼保健操后可以看看遠處的綠色植物以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細胞的功能,促進視力的恢復,緩解視疲勞。第四,調(diào)節(jié)室內(nèi)光線,在昏暗的環(huán)境中看手機,會加重手機對眼睛的傷害,因此玩手機我們要確保在光線充足舒適的環(huán)境中進行。第五,調(diào)節(jié)手機亮度與對比度,手機屏幕太亮會對眼睛產(chǎn)生一定的刺激,建議把手機屏幕電腦屏幕都調(diào)成綠色,環(huán)保點的色調(diào),以保護眼睛減少刺激。
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