閉經后怎樣保養(yǎng)不衰老
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 閉經后怎樣保養(yǎng)不衰老
精選回答：
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- 張秀瓊 主任醫(yī)師
- 婦產科
- 閉經后怎樣防止衰老：閉經是一種因為多種疾病導致女性體內的病理生理變化的一種外在表現(xiàn)，閉經是一種癥狀而并不是一種疾病，正常的女性閉經時間是在40-60之間，要因人而異。原因分析：女性閉經之后就會出現(xiàn)體內的雌激素水平下降，從而會加速衰老。1、多吃一些高蛋白質的東西，最好是可以多吃一些牛奶和瘦肉。2、避免熬夜，安排一個合理的作息時間。3、調整好自己的情緒，不要過于情緒化。多吃水果可以防止衰老，因為水果里面是含有豐富維生素的。閉經之后的女性容易衰老，就是因為體內維生素的缺乏，維生素缺乏會造成女性的皮膚沒有彈性，失去緊繃的效果。這個情況是建議女性多吃水果的，尤其是當季的水果，是最有營養(yǎng)的，像秋天時候吃蘋果、梨子，冬天吃橙子，夏天吃香蕉、西瓜，當季的水果沒有催熟劑和其他的化學添加物質，像睡前和下午、上午的時候都可以當零食來吃的，既能充饑減肥，又能補充體內缺乏的維生素。