壓力大焦慮失眠怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述：
壓力大焦慮失眠怎么辦
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
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在臨床上很多人都會出現(xiàn)焦慮緊張、失眠。壓力較大以及抑郁癥，那么對于這類患者具體應(yīng)該吃什么調(diào)理大致有以下幾個(gè)方面。第一，在飲食上應(yīng)該進(jìn)行一些調(diào)理，比如清淡飲食，避免吃一些過于肥膩的食物，多吃一些綠葉的蔬菜和粗糧以及富含有水分和維生素c的水果。這對于失眠緊張、焦慮壓力大、抑郁癥都是有較好的緩解作用。第二，對于藥物的選擇，西藥主要是選擇一些能夠鎮(zhèn)靜安神緩解緊張、抑郁的情況的藥物。比如臨床上常常會選擇地西泮片、右佐匹克隆片或者是奧氮平以及圣約翰草提取物這樣的藥物來緩解相關(guān)的癥狀。第三，對于一些中醫(yī)的方法也是非常有效。的其中包括針刺，艾灸、刮痧、拔罐以及一些中成藥包括舒肝顆粒、柴胡疏肝散或者是其他一些相關(guān)的藥物都是有較好的治療效果。
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失眠保健品
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比如平時(shí)取多吃些大棗、百合、小米、桂圓之類，即有睡眠保健效果又能保證安全，要比市面上出售的保健品強(qiáng)多了。另外，維生素B6對于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的效果，適量服用可以改善睡眠。根據(jù)你的描述，考慮精神過度緊張，工作壓力過大引起的睡眠障礙，建議你注意排遣消極不良情緒，及時(shí)釋放壓力，可以口服酸棗仁顆粒，睡前喝一杯熱牛奶。祝早日康復(fù)。比較好的是麥特寧，網(wǎng)上的性價(jià)比很好的，很多失眠的患者都推薦用這個(gè)藥，效果還挺好的，它通過調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，它主要是通過維持體內(nèi)其他激素的正常水平和循環(huán)，自發(fā)的誘導(dǎo)人體進(jìn)入生理性睡眠狀態(tài)，并不像其它的一些產(chǎn)品屬于人工強(qiáng)制催/眠效果，麥特寧無成癮性無副作用，晚上睡前服一兩粒，一般二三十分鐘內(nèi)就能產(chǎn)生睡意，而早晨天亮后自動失去效能，起床后也不會有疲倦困頓醒不過來的感覺。還有需要注意的除了身體， 老人也有精神需求，?；丶铱纯?，常陪老人說說話，是對老人最好的安慰。
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失眠中醫(yī)
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從中醫(yī)的角度來看，失眠是由于心臟過熱引起的，所以中醫(yī)對失眠的治療主要是通過取火來改善癥狀，例如可以選擇黃連阿膠湯等處方，如果是由于血虛引起的失眠，也可以考慮選擇天旺補(bǔ)心丹進(jìn)行治療，不同類型的失眠選擇不同的處方治療，最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)生那里去進(jìn)行、聞、問、切，通過辨證論治，選擇相應(yīng)的合理藥物進(jìn)行個(gè)體化治療。除此以外，營養(yǎng)攝入不足、機(jī)體血液循環(huán)異常等也出現(xiàn)這種現(xiàn)象。從中醫(yī)角度來看，失眠與內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂、長期飲食不當(dāng)、脾胃虛弱等因素有關(guān)。失眠在中醫(yī)中分為三種類型，腎精虧虛型，患者多是出現(xiàn)容易驚醒，醒后難以入睡，心火亢盛型，患者表現(xiàn)為入睡困難，心肝血虛型則是失眠多夢，睡眠質(zhì)量差，多是因?yàn)轶w內(nèi)陰陽盛衰所致。
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