絕經(jīng)期注意什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 絕經(jīng)期注意什么
精選回答：
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- 韓聰慧 主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 更年期的注意事項(xiàng)。第一，要從心理上對(duì)更年期有所認(rèn)識(shí)，要了解這是人一生中必然要經(jīng)過的時(shí)期，要接受這種現(xiàn)象。不管出現(xiàn)什么樣的癥狀，首先是要心理上能接受它，再想辦法調(diào)整這些不適的癥狀。第二，在接受的情況下，要做到情志的調(diào)節(jié)，有些情志調(diào)整可能自己調(diào)整不是特別好，可以尋求一些幫助。另外，生活起居要注意，要注意規(guī)律的生活起居，不要熬夜，不要吃得過飽，不要吃太油膩、太過辛辣刺激的食物，不要吸煙、飲酒，要克制一下飲食方面，盡量要從補(bǔ)益肝腎的方面去考慮。再就是要適量的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有曬太陽(yáng)，都可以緩解骨密度減低，速度比較快的情況，可以改善心情。